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 PRÂNÂYÂMA, la science de la maîtrise du souffle

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AuteurMessage
Michelle

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Age : 52
Localisation : St-Hyacinthe, campagne

MessageSujet: PRÂNÂYÂMA, la science de la maîtrise du souffle   Mer 1 Juin - 12:37

J'ai écris sur la respiration profonde, sur mon blog. Respiration qui m'aide à me recentrer, surtout par moment de nervosité ou d'angoisse.

PRÂNÂYÂMA, la science de la maîtrise du souffle.


PRANA signifie "souffle" et AYAMA "allonger". L'expiration doit occuper le double du temps de l'inspiration, qu'il y ait rétention ou non. Apprendre ainsi à respirer correctement libère de la tension et apaise le mental. Juste l'exercice de s'arrêter et de se concentrer sur notre respiration, peu importe le style de respiration, peu importe où nous nous trouvons, au travail ou à la maison, procure un état de conscience bienfaisant et généreux.

Respirer est un signe de VIE. Ça me parle beaucoup moi... se «recentrer» grâce à la respiration, c'est de vivre le moment présent et donc, voilà un bouquet de fleurs sauvages colorés que l'on s'offre en guise de cadeau, pour soi.


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Hélène

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Localisation : Montréal Parc Lafontaine

MessageSujet: Re: PRÂNÂYÂMA, la science de la maîtrise du souffle   Dim 5 Juin - 12:53

ben pour moi la respiration est primordiale. Je suis en train de cheminer dans ma ménopause avec "rien" d'autre que la maîtrise de la respiration . 100% naturel aucun effet nocébo à signaler. Mais il faut être vigilante tout le temps!

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Nous ne pouvons maîtriser notre faiblesse en la combattant ou en essayant de raisonner à son sujet. Nous dépassons notre faiblesse en la laissant derrière nous. Ce qui signifie que nous prenons conscience des tendances qui nous tirent vers le bas, qui n'alimentent pas notre foi en nous-mêmes, qui ne favorisent pas l'amour de soi, en affirmant: "Désormais je ne souhaite plus être ainsi" Stuart Wilde
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MessageSujet: pranaynama   Lun 6 Juin - 14:55

En effet se concentrer sur notre respiration nous ramène à nous-meme et au moment présent. C'est le yoga qui m'apprend comment ressentir cette paix intérieur. soleil
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Michelle

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Age : 52
Localisation : St-Hyacinthe, campagne

MessageSujet: Re: PRÂNÂYÂMA, la science de la maîtrise du souffle   Lun 6 Juin - 15:21

Toute ces pratiques qui nous amène à nous concentrer sur notre respiration, notre posture (le corps)... comme le yoga, le tai chi, la méditation ou autres, nous ramène vers soi.

La respiration c'est la vie.

Se concentrer sur une musique, une lumière, un mentra c'est différent... c'est bon mais différent.

La respiration est la base de la vie, elle nous habite. Elle nous ramène donc à nous directement, en nous.

C'est mon opinion. Merci les filles pour l'échange !


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MessageSujet: Re: PRÂNÂYÂMA, la science de la maîtrise du souffle   Lun 11 Juil - 13:25

Bonjour,

Je pratique la respiration de la chandelle, ça m'aide énormément à retrouver mon calme.

Votre forum est enrichissant.

Naika.
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MessageSujet: Re: PRÂNÂYÂMA, la science de la maîtrise du souffle   

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